¶前情提要
本篇文章从课程教学进程的角度，记录在溪降领队班上课中的知识
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[x] 初版 写于2021 年 11 月 4 日。
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[ ] 完成视频上传
¶初见绳索
¶第一天
8:30 开始上课，课程内容：
- 学员与教练的简短自我介绍
- 阿昆教练介绍绳索学院的课程体系架构树与本次课程初阶溪降领队班在体系中的位置
《补充绳索学院技术体系架构树图》 - 伟歌教练进行溪降与瀑降、溯溪与单绳技术概念介绍
- C 伯教练（camel）间歇穿插补充：溪降线路锚点的选择，根据线路情况选择不同的方式选择一根绳到底、多锚点或释重锚点的方式进行避免磨绳。
单绳技术简称 SRT，“SRT 是一套完整的技术体系，包括三个层次的内容：第一，个人高空自我保护和绳上移动，比如上升、下降、横移等；第二，锚点和布线技术，包括自然锚点、人工锚点、单锚点、多锚点，垂直线路、横向线路、张紧线路等；第三，救援技术，包括两种不同性质的救援，一是应急性自救互相救助技术，即一对一救援，二是以担架使用为标志的团队救援。SRT 的工作环境迫使它发展出了全套的救援技术，尤其擅长用最少的器材在最复杂的地形进行高效的救援。”——源于 camel 的视频号摘录
14：30 开始上课，课程内容
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C 伯下午的课前小游戏：1.手势数字操（单数 1 只手，双数 2 只手），2. 反正握手（第一次先反握，第二次变换正握。顺便附赠了教授与学生跟牛屎的故事，告诉我们仔细观察）3. 正反向绕手指画圈。
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清道夫（Hiker）教练进行溪降装备讲解，包括个人装备与公用装备：头盔、安全带、毛毡鞋、潜水服（3mm）、头灯、下降器（自锁，非自锁）、腹式上升器、手式上升器、牛尾绳、锁扣（快挂，H型锁，O 型锁）、防水桶（防穿刺）、防水袋（多层）、排水袋、链绳、主绳（ SRT 都推荐静力绳）、辅绳
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C 伯穿插补充：充电宝（ 18650 锂电池），绳刀，鞋子（建议硬质高帮），器材管理。
《SRT 常用装备一览》，包括：个人装备、公共装备、溪降装备
注意：列表中所有器材必须符合安全标准，无相关国际认证及虚假认证的不得使用。
| 序号 | 名称 | 图片 | 图片品牌 | 说明 | 选择 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 头盔 |  |
索乐克 | 作用：保护头部。要求：CE 或 UIAA 认证的工程盔、运动盔。 | 必备 |
| 2 | 安全带 |  |
ALP | 作用：保护，承受冲坠力和分散拉力。要求：不可使用全身安全带。 | 必备 |
| 3 | 安全带连接锁 |  |
PETZL RING P28 环 | 作用：悬挂后身体的受力点，连接安全带、牛尾、上升器、下降器、各种锁扣。 | 必备 |
| 4 | 腹式上升器 |  |
PETZL CROLL B16BAA | 作用：直连连接锁，用于向上爬升。别名：胸升 | 必备 |
| 5 | 腹式上升器背带 |  |
岜哈 Y 型肩带 | 作用：调节胸升身体的贴紧度，便于向上爬升时走绳，爬升时要求收紧。要求:必须能够单手快速调节 | 必备 |
| 6 | 手式上升器 |  |
PETZL B18BAA | 作用：通过长牛尾 O 型快挂连接安全带连接锁，配合脚踏绳用于向上爬升。注意：救援与溪降推荐用无柄手式上升器。别名：手升 | 必备 |
| 7 | 下降器 |  |
PETZL D04 Simple | 作用：用于下降。要求：溪降场景中建议使用无自锁下降器。 | 必备 |
| 8 | 下降器连接锁 |  |
PETZL FREINO M42 | PETZL FREINO M42 专用于 Simple下降器；别名：摩擦锁 | 必备 |
| 9 | O 型快挂 |  |
Black Diamond Oval | 用于长牛尾与手式上升器的连接，横移线路保护 | 必备 |
| 10 | 中 D 型快挂 |  |
PETZL M53 直门 | 用于短牛尾的连接 | 必备 |
| 11 | 脚踏绳 |  |
BARHAR BH 9603 脚踏绳 | 用于手式上升器处的 O 型快挂或小 D 型快挂 | 必备 |
| 12 | 牛尾绳 |  |
自制 | 用于连接手式上升器、O 型快挂、中 D 型快挂，个人保护绳索。要求：绳径 10mm 左右、长度 2.4m 动力绳自制，不可使用静力绳或扁带、辅绳自制 | 必备 |
| 13 | 小 D 型快挂 |  |
Black Diamond Oval | 作用：用于与手式上升器连接挂载脚踏绳，可用钢丝门快挂，更加小巧。 | 选备 |
| 14 | O 型主锁 |  |
Black Diamond Oval | 作用：用于长牛尾或链绳，救援使用 | 选备 |
| 15 | HMS 主锁 |  |
PETZL William M36 | 作用：可制作意大利半扣用于释重锚点。别名：H 锁，梨型锁 | 选备 |
| 16 | 头灯 |  |
Fenix HM65R | 作用：用于夜间照明。要求：含备用电池，建议电源为 18650 锂电池，可与其余 18650 设备通用。 | 选备 |
| 17 | 充电宝 |  |
XTAR 双槽 18650 | 推荐 18650 锂电池可拆卸式双输出口电宝，可同时当作通用电池充电仓。 | 选备 |
| 18 | 背包 |  |
岜哈溪降排水包绳包 | 容量 20-40 L，推荐 PVC 材质探洞包、绳包、救援背包；溪降中可用排水背包，可用于放存放物品、食物与绳索。 | 必备 |
| 19 | 辅绳 |  |
走天涯 | 作用：用于编制抓结绳圈及绳结练习。要求：绳径 6mm，约 1.5-2m | 必备 |
| 20 | 脚式上升器 |  |
PETZL PANTIN B02 | 作用：加快向上爬升速度，非主要爬升器具。注意：购买时需区分左右脚。 | 选备 |
| 21 | 绳刀 |  |
PETZL SPATHA折叠 小刀 | 作用：用于自救或救援时割绳，可挂主锁 | 选备 |
| 21 | 毛毡鞋 | - | - | 作用：溯溪与溪降场景用于防滑 | 必备 |
| 22 | 潜水服 | - | - | 作用：溯溪与溪降场景用于防寒保暖。注意：不同天气与气温选用不同厚度，分连体潜水服与分体潜水服， | 必备 |
| 23 | 救生衣 | - | - | 作用：落水后提供浮力，用于溯溪、溪降、涉水场景。建议半身救生衣。 | 必备 |
| 24 | 防水袋 | - | - | 作用：溯溪、溪降场景，用于随身衣物等需要防水物品。 | 必备 |
| 25 | 防水密封桶 |  |
国产 PE-HD 02 食品级密封桶 | 作用：溯溪、溪降场景，用于存放电子设备等需防水、防穿刺的物品。 | 选备 |
| 27 | 主绳 |  |
走天涯 | 作用：协助爬升下降，循环使用。要求：静力绳，绳径 9mm-10mm，满足 EN1891 检测标准； | 公共 |
| 28 | 锤子 |  |
- | 用于敲击岩壁 | 公共 |
| 29 | 电钻/钻头 | - | - | 作用：用于岩壁钻孔，制作锚点。注意：溪降场景要做好防水携带 | 公共 |
| 30 | 链绳 |  |
GVIEW 旗云 DAISY SD120D | 作用：用于救援保护，可以轻易调节与被救者的距离，减少冲坠力。要求：连接锁扣需要使用主锁而非快挂，防止误触脱落。 | 公共 |
| 31 | 挂片与膨胀钉 |  |
304 不锈钢挂片加厚 M8 加 304 车修 80mm 套装 | 作用：用于制作人工锚点的消耗品。要求：80mm 膨胀钉 | 公共 |
| 32 | 梅陇连接锁 |  |
- | 用于制作人工锚点的消耗品（有时可以回收）。溪降探洞一般选用 7mm 大开口梅陇。 | 公共 |
- 清道夫（Hiker）装备讲解之后，由伟歌开始的绳结教学，常用为 4 种类型：固定结、中间结、接绳结、抓结 。
常用绳结一览待补充图片或视频链接
| 序号 | 名称 | 图片 | 应用场景 | 说明 | 类型 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.1 | 单布林结-内 | -[x] | - | 基础绳结，单个绳圈。别称：内布林结 | 固定结 |
| 1.2 | 单布林结-外 | -[x] | - | 基础绳结，单个绳圈。别称：外布林结 | 固定结 |
| 2 | 优胜美地布林结 | -[x] | - | 在内布林基础上做绕圈防脱。别称：优胜美地称人结 | 固定结 |
| 3.1 | 双圈布林结 | -[x] | 开放式锚点 | 优点：绳圈可多向受力，可在双布林绳圈内挂临时保护。注意：两个绳圈不能分开使用,当一个绳圈用。别称：双称人结 | 固定结 |
| 3.2 | 双圈布林结-编式 | -[x] | 封闭式锚点 | 同双布林结 | 固定结 |
| 4.1 | 8 字布林结 | -[x] | 开放式锚点 | 优点：两个绳圈可分别用于连接锚点并可以互调长短。应用视频-清道夫 | 固定结 |
| 4.2 | 8字布林结-编式 | -[x] | 封闭式锚点 | 优点：两个绳圈可分别用于连接锚点并可以互调长短。应用视频-待补充 | 固定结 |
| 5.1 | 双套结 | -[x] | 开放式锚点 | 别称：丁香结 | 固定结 |
| 5.2 | 双套结-编式 | -[x] | 封闭式锚点 | 同 5.1 | 固定结 |
| 6 | 工程蝴蝶结 | -[x] | 释重锚点保护 | 优点：可三向受力，用于主锚点之后的锚点 | 中间结 |
| 7 | 偏 8 字结 | -[x] | 释重锚点保护 | 优点：打结容易，受力后解开也容易。仅适合单向受力 | 中间结 |
| 8 | 三 8 字结 | -[x] | 下降绳长太短的接绳场景 | 上段绳为双 8 字结，下段绳尾对串 8 字。绳环可做保护点（注意只能单向受力）；较粗较细绳可任意对接，绳尾留 8-10 cm 防止滑脱（约绳径 10 倍）。 | 接绳结 |
| 9 | 欧洲死亡结（EDK） | -[x] | 溪降收绳场景 | 优点：容易；可四向受力；接绳绳径可粗细对接，抽绳时途中遇到障碍物有自动偏转回避的优势，不易卡住；要求：预留绳尾至少 20cm，防滑脱；理好绳结，预先四向充分收紧 | 接绳结 |
| 10.1 | 普鲁士-抓结 | -[x] | 抓主绳-待完善 | 抓结 | |
| 10.2 | 克式-抓结 | -[x] | 抓主绳-待完善 | 抓结 | |
| 10.3 | 德式-抓结 | -[x] | 抓主绳-待完善 | 抓结 | |
| 11.1 | 意大利半扣 | -[x] | 释重锚点场景 | 配合 HMS 主锁或 O 型锁，操作手做释放避磨 | 其它。 |
| 11.2 | 超级意大利半扣 | -[x] | 释重锚点-陪护下降场景 | 配合 HMS 主锁或 O 型锁，操作手做释放避磨 | 其它 |
| 12 | 绳尾结 | -[x] | 防止下降绳过短，下降者脱出主绳 | 通常双圈单击、8字结、工程蝴蝶结等均可 | 其它 |
18:30 下课，天空渐黑，上午的三人一起回的酒店，小伟哥要见朋友，三人没有一起吃饭。我跟九州浪去吃木桶饭，浪哥是梅州救援队的队长对绳索的知识非常熟，我凡是不懂就问他，而浪哥对我也是知无不言，言无不尽，这顿木桶饭两人吃了 1个多小时。吃完饭，浪哥要去马帮（牧马人车友会）聚会，我回酒店。
¶第二天
8：30 训练场，上课内容
- 装备穿戴
装备穿戴要求一览
- 伟歌进行 SRT 基础操作教学，包括：上绳前检查、绳上直立、向上爬升、蠕虫（微距）下降、下降器下降、过绳结。
SRT 基础操作步骤与易错点一览
12：30 午间加训 待补充图片或视频链接
(1) Simple 下降器 S 型缠绕方法，也叫打锁方法，简称打法。
(2) Simple 下降器 C 型打法的摩擦比 S 打法小，溪降场景推荐使用 C（摩擦力:湿绳>干绳）
(3) Simple 下降器在下降时可以顶到绳结。
(4) 过绳结上升下降场景，若无锚点保护可使用下降器打锁进行保护。
14：30 开始上课，课程内容：
- 地点课室，蝎子教练讲磨绳子原理，C 伯补充。
- 转移地点到训练场，蝎子进行释放避磨实操演示。
- 学员分组训练，每组 2 根绳索，进行释放避磨实操训练。
释放避磨（也称活锚点）
实验证明即使是光滑的岩壁，也不能避免磨绳的发生。在完成主锚点（也叫主站点）建设的前提下，人员下降时，由一名操作者使用HSM 锁扣结合意大利半扣逐步释放绳子，这是实战得出的一种很好的避免磨绳的方法。其原理是，绳子在人员下降受力时，使绳子避免总是同一处与岩壁接触。
操作视频-清道夫
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释放避免步骤整理
1、主锚点建设
2、偏 8 字结或者工程蝴蝶结
3、扣上 H 锁，注意锁的方向
4、预留用于释放的绳长
5、打意大利半扣，使用骡马扣锁住意大利半扣（收紧骡马扣），再打个单结，单结前后预留 15cm 绳尾。
6、观察，观察到下降者的绳子到达悬崖边，开始释放。
7、释放，解开 EDK，左手虎口握住半扣，缩小一部分绳距离，然后使用爆发力一次果断抽出。释放绳，要与下降绳子同方向。
8、缓慢释放，约 1 秒钟 1cm，释放速度保持均匀。
9、人员下降过程中，若需要打锁，一只手虎口捏住意大利半扣，另一只手操作打结。
10、待上方操作手感知绳子完全不受力时，与先锋操作手通信，收上一定余量的绳子。
11、下一批下降人员继续下降 -
清道夫，绳索管理，布绳方式讲解
绳索管理
（1）绳子检查，使用绳索前进行绳索检查，用双手握住绳子一端，抽动绳子一端，使绳在手心经过，建议不带手套，检查绳子是否有异处。（若检查某处有问题，更换或用工程蝴蝶结将问题处隔开）
（2）盘绳与收纳
蝴蝶盘绳法、
绳包自然堆积法：（绳尾结在包的编带处打个布林结，先做两三个蝴蝶盘放在包中，其余绳子可借助锁扣自然往包里塞，让绳子自然的在包里堆积好，最后打上绳尾结）待补充图片或视频链接
布绳方式
操作手根据现场场景判断使用哪种布绳方式，主要为两种方式。
1、抛绳下降，待补充图片或视频链接
（1）制作主锚点
（2）打好下抛绳的绳尾结（可用八字结），绳子在安全区做好自然堆积
（3）操作手挂好保护，使用下降器保护或者手升保护（手升做好防脱），带着要下抛的绳尾到悬崖边。
（4）制作活锚点，即释放避磨锚点，预留避磨绳长。若绳子远长于下降高度，余量绳子应该留在上方。
（5）挂长牛尾转换保护到避磨锚点
（5）下抛小段绳，用下抛绳尾做几个蝴蝶盘绳，往下抛，让绳子的自重将绳子往下带，而不是全部抛下。
（6）先锋操作手下降，下降到接近底部，打锁下降器，解开绳尾结。
（7）继续下降到安全区，解开下降器脱离。若下方为水潭则提前解开，减少在水中操作。
（8）先锋与上方操作者通信，向上收绳，绳索收至离水面 1-2m。
（9）上方操作手用单结做个下降绳索长度标记
（10）上方操作手将下方绳索抽上 2m 做避磨绳。
注意：若下抛绳子在下方卡住，上方操作手可抽动绳子则收回绳子重新抛下，若绳子完全卡住无法抽回，则由先锋操作手下降整理绳索路径，使绳子顺利下降。
2、用包带绳下降待补充图片或视频链接
（1）制作锚点
（2）绳尾与包连接（布林结），使绳子自然堆积在绳包中。预留出释放避磨的操作绳长。
（3）制作活锚点，转换保护
（4）先锋操作手将绳包用主锁挂在身体前方，安全带圆环上。
（5）先锋开始下降，下降到接近底部，打锁下降器，解开绳包与绳尾结。
（6）先锋与上方操作手通信，向上收绳，绳索收至离水面 1-2m。
（7）上方操作手可使用单结做个下降所需绳索长度标记
（8）上方操作手将下方绳索抽上 2m 做避磨绳。
¶第三天
8：30 上课
-
学员训练昨日传授的布线的内容
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伟歌进行锚点制作教学，C 伯穿插补充
实战锚点制作
1、 双挂片梅陇锚点制作（开放锚点）
（1）使用 8 字布林结
（2）确定两挂片间长度
（3）制作绳圈
（4）确定受力方向，调整夹角
（5）学习视频链接
补充方法：使用布林结与其绳尾制作双挂片梅陇锚点
（1）制作外布林结
（2）制作双圈单结
（3）确定受力方向，调整夹角
（4）学习视频链接
2、两树之间的锚点制作（封闭锚点）
步骤：
（1）绳绕过两树
（2）制作绳圈
（3）确定受力方向，调整夹角
（4）学习视频链接
3、大角度两树间锚点制作（封闭锚点）
步骤：
（1）确定受力方向
（2）制作绳圈，使得绳圈尽量在短的一方
（3）调整夹角
（4）学习视频链接
- 清道夫的收绳教学，待补充图片或视频链接
收绳
1、单人收绳的三种方法
蝴蝶结收绳法（非常态化使用方法，缺点是无法避磨）
前提：绳子双倍于下降高度
步骤：
（1）找到绳中
（2）一段绳子打上工程蝴蝶结
（3）另一段绳子穿过梅陇，再穿过蝴蝶结的绳圈
（4）收紧使得蝴蝶结顶住梅陇
（5）使用受力绷紧的一端绳子下降
（6）下降的同时携带另一段不受力的绳子下降。
（7）下降到底后，解开下降器，解开绳尾结
（8）抽动原来不受力的那绳子，即蝴蝶结端绳开始收绳
（9）学习视频链接
自己释放自己收绳法（非常态化使用方法）
步骤：
（1）找到绳头穿过梅陇
（2）绳头与自己身体连接，连接方法：双 8 字结连接主锁，主锁连接安全带环
（3）另一端绳子安装下降器，开始下降
（4）下降到底后，解开下降器开始收绳子。
（5）学习视频链接
单人双绳下降收绳法
前提：单条绳子双倍与下降高度
步骤：
（1）找到绳中
（2）每个绳尾打上绳尾结
（3）两端绳中挂上双梅陇，锁紧梅陇
（4）安装下降器，下降器选择 Igo+快挂,使用 Igo 下降器双绳打法（双 S ）。
（5）开始下降，下降到底，解开下降器
（6）解开两绳绳结，开始收绳
（7）- 学习视频链接
补充1：在短距离下降场景，可使用 Simple 双绳安装法（双绳一根用大 C +一根用小 C 安装，过摩擦锁）收绳
补充2：单人接绳下降收绳法，缺点：无法避磨
前提：2条绳子均无绳结且均大于下降高度。设绳索 1 为 R1 与 绳索 2 为 R2
步骤：
（1）R1与 R2 打 EDK 结 (四向收紧，绳尾留出 > 50 cm)，穿过双梅陇
（2）剩余步骤与单绳的双绳下降相同，收绳时注意解开绳尾结。只有一根能抽动。
2、双人配合收绳
接绳下降
前提：2 人收绳，设操作手 A，操作手 B，下降绳索 R1 与 收绳绳索 R2
步骤
（1）A 与 B 先确定信息沟通方式。
（2）B 先下降。下降的同时另外将一根绳一起布线下降，若原先是 2 条线路即只管沿着一条线路下降。
（3）A 收到 B 到达底部的信号，开始修改锚点。
（4）锚点修改为：R1 与 R2 打 EDK 结(四向收紧，绳尾留出 > 50 cm))，R1 穿过 2 个梅陇，预留出 R1 到梅陇约 2m 用于避磨。
（5）A 通知 B 用 R2 连接下降器进行下方保护，B 收到通知连接好下降器，收紧 R2，并通知 A。也可三人配合，B 连接 R2 安装下降器释放时，可让在下方的第三人 C 使用R1连接下降绳打锁固定不动，防止 A 下降用错绳子。
（6）A 收到 B 通知，选择 R1进行下降（R1 为松弛状态），B 受到力量，开始缓慢释放绳子或缓慢向前移动进行避磨。
（7）A 下降到底部，解开下降器与解开 R1 绳尾结，远离 R2 形成大夹角方便收绳。
（8）B 开始收绳，发力技巧：一旦抽动绳子，不要停下，连续发力。
12：30 午餐为铁锅炖猪蹄，小伟哥不吃四脚动物，预定晚餐铁锅炖大鹅
- 午间加练
绳上休息与悬吊综合症
1、什么是悬吊综合症?
人体由于悬吊于绳索上太久，血液不顺导致的身体麻痹昏迷等
2、如何绳上休息?
（1）使用脚踏绳连接安全带环的主锁上
（2）双脚踏在脚踏绳上，受力使得腿部与臀部可以活动。
14：30 开始上课，课程内容：待补充图片或视频链接
- 伟歌与蝎子教学陪护下降
陪护下降
前提：设陪护人员为 A ，被陪护人员为 B
步骤：
（1）制作主锚点
（2）制作释放锚点，注意：意大利半扣修改为超级意大利半扣。
（3）B 的下降器安装（注意绳索需要扣在主锁里），使用牛尾或者链绳，保正短的一方连接B ，长的一方连接 A 。
（4）学习视频链接
- 伟歌一对一救援教学
一对一绳上救援
1、重力平衡法向下救援
前提：设救援者为 A ，被救者为 B，A 与 B 不同绳子，或者A 与 B 同绳
步骤：
（1）A 上升或下降至 B 头部上方
（2）A 用链绳连接 B，两端使用主锁在安全带环上连接，尽量收短链绳。
（3）A 解开脚踏绳，在 B 的安全带环打个安袋结
（4）A 将手升挂于 B 绳索上，将脚踏绳穿过手升的快挂
（5）调整脚踏绳的长度，A 踩脚踏绳并提拉 B，使得 B 的下降器解除受力状态。
（6）B 重新安装下降器
（7）A 缓慢解除脚踏绳，解除链绳
（8）B 开始下降救援完成
（9）学习视频链接
2、脚踏绳转移法向上救援
前提：设救援者为 A ，被救者为 B，A 与 B 不同绳子。
步骤：
（1）A 上升至 B 头部上方
（2）A 用链绳连接 B，两端使用主锁在安全带环上连接，尽量收短链绳。
（3）A 解开脚踏绳，脚踏绳子连接小快挂，小快挂连接 A 安全带环，脚踏绳子穿过手升快挂。
（4）A 踩脚踏绳提拉，B 的绳索解除受力状态
（5）解除 B 的胸升与手升。
（6）A 安装下降器
（7）A 踩脚踏绳子， 解除自己的胸升，使下降器受力。
（8）解除手升与脚踏绳
（9）半锁状态的下降器缓慢下降，救援完成。
（10）学习视频链接
- 学员进行救援分组练习 ， 伤员神风解救阿珍
- 2 组组员练习收绳
- 教练组织用绳圈出绳索训练铁架附近的基地，用于区别明日与其他团队的使用区域。
¶第四天
8：30 开始上课，上课内容：
- C 伯讲解磨绳原理，溪降手语。
- 伟歌、蝎子、阿昆演示如何利用演示借助岩石建立人工锚点
- 伟歌、蝎子、清道夫模拟演示溪降场景的首降、操作手的手语沟通。
- 学员练习
11：15 周末错开高峰吃饭点，熟悉的铁锅炖换成了炒菜，最后还要求店家上了一盘炒鸡蛋。
- 中午加练
13：30 开始上课
- 蝎子、清道夫、伟歌完整模拟演示溪降收绳（两人收绳，EDK连接）待补充图片或视频链接
- 学员模拟练习收绳
- 伟歌演示爬高，横移，下降
SRT 系统 操作内容演示
1、爬升
（1）检查装备
（2）连接胸升，胸升受力，身体与绳索同一直线。
（3）连接手升，调整脚踏绳
（4）收紧胸升带，开始用脚发力。
（5）手扶在手升上方主绳，脚踩脚踏绳向下后方发力伸直。
2、横移
（1）段牛尾与长牛尾快挂同时挂入保护
（2）移动长牛尾与段牛尾，切换绳圈时始终保持一个牛尾快挂在保护状态
（3）快挂的开口朝向自己，移动时手离开快挂，避免误触打开快挂。
3、下降
（1）打好下降器并锁住
（2）翻身使得下降器受力
（3）双脚蹬住屋檐，乘坐姿，使得重心转移在屁股上
（4）解开牛尾
（5）解开下降器全锁，呈半锁态，送绳，缓慢下降调整姿态，使得脚高头底，类似倒立状态
（6）下放到身体接近与屋檐贴近状态，双脚缓慢离开屋檐，恢复正常坐姿下降状态
（7）解开半锁，开始常规下降。
- 学员练习
- 教练演示收绳
¶第五天
7：30 起床，吃早餐，出发
- 到达溪流平台，更换装备后溯溪而上。
- 伟歌教练教学如何在岩壁上制作锚点，C伯教练补充。
岩壁制作人工锚点——待补充
1、工具介绍
2、工具使用
3、岩壁选择
- 继续向上爬
13：30 野餐
-
伟歌讲解如何分组下降，第一个下降瀑布，1 组为操作手，2 组模拟客户。
-
第二个瀑布，C 伯讲解如何操作制作锚点，2 组为操作手，1 组为客户。待总结补充图片或视频链接
18：30 到达山脚，天色全黑。
- 教练们做活动总结
¶参考
- [1] 绳索学院 《绳索学院·溪降手册》
- [2] 绳索学院 学院基本个人器材.doc
- [3] 绳索学院 camel 教练微信视频号
- [4] 岩行 主锁
- [5] bilibili 蝴蝶盘绳法
- [6] bilibili 背绳盘绳法
- [7] 图片来源： 宁静攀登淘宝店、 个人图书馆、 九州浪
- [8] 视频来源：绳索学院